[新聞]怎樣都瘦不了？只要改善這 6 個「日常壞習慣」保證纖瘦個 3 公斤！
By JUKSY編輯部 Oct 19, 2017
為什麼會變胖？這應該是很多女生都感到納悶的問題，明明今天吃很少，怎麼還是胖呢？那是因為你們都看量不看質，那就有人會說，我明明吃的很健康，也有在運動，怎麼還是瘦不下來？因為你們都犯了 6 大「壞習慣」，才會導致你永遠瘦不下來，話不多說，趕緊看下去！
1.晚睡
睡眠不足真的會導致肥胖產生，主要原因是睡太少，體內促進消耗的能量會減少，自然而然你就有更多時間吃東西，所以你會發現熬夜的後果，換來了一身肥油啊！
2.不喝水
有些人覺得喝一口水都會胖，甚至有些容易水腫的人，也會怕喝水更浮腫，但其實這樣是錯誤的觀念，如果不喝水就會導致身體無法代謝，無法代謝就更沒辦法排出體內髒東西啦！
3.絕食
減肥千萬別用絕食這招，若要真的絕食不變胖的話，那你就絕食一輩子吧！因為只要你再度進食，立刻體重飆升！除此之外絕食也會導致你暴飲暴食，換來反而是雙倍的反效果。
4.常吃外食
其實常吃外食真的會讓你攝取更多無形的熱量，所以竟量少跟朋友邀約吃美食，可以在家裡自製一些健康又攝取正確熱量的美食！
5.喝酒
喝酒更不用說啦！除了會變胖以外，還指定長肚子，別以為酒精是液體，熱量就不會太高，其實他也是隱形的高熱量食品啊！
6.肚子餓就進食
如果你是經常一感到肚子餓就進食的人，那就別想瘦啦！其實會那麼容易餓，就是你攝取了一些垃圾食物，它可以讓你飽一時，卻不能讓你飽一世啊！
還在為肥胖困擾嗎？只要改善以上 6 種壞習慣，你也可以戰勝肥胖！
原文網址: https://www.juksy.com/archives/72120
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我的看法：
體重一直是女人最大的秘密，而肥胖就是女人一生的敵人
每個女人都想減肥減重，但往往都瘦不下來，
明明都那麼努力了為甚麼就是瘦不下來呢!!
有時候瘦不下來可能不是方法不對，而是沒有戒除一些壞習慣才會造成體重遲遲不降，
一起來改善這些壞習慣讓體重不再是秘密吧!
