請大家給予.......

godryanchiang

那20年後的我....要用抬的麻
wcw0610kimo 發表於 2009-12-3 13:42

不會啦,相信我們都會控制體重啦[s:58]

caryt

賞你個\"還我漂漂拳\",馬上你就煙斗起來了.

sorhero

你變化真大...[s:63]

自從出社會後
我也胖了10kg[s:40]

現在晚上跑跑步
努力瘦身[s:48]

大頭政

少量多餐常運動
飯前先來一杯水
飯後綠茶漱漱口
保你健康又快樂

筆記中[s:69]

機身鏡頭加大背在後面明天開始拍生態.......

可能會改變..

多參加鐵人比賽,應該會瘦的快..

我之前在公司上班~大約胖了20公斤~(101KG囉)
現在換個工作~持續減肥中~(降了13KG囉)
大家一起努力八~

好厲害,學習榜樣,一起努力吧[s:59]

上次看到減肥醫生的秘笈,試了一下,三天腰小二吋,算很有效的
用復健用肌力貼布貼肚子,像蝸牛一樣繞肚臍,免禁食,免運動
三天見效,這次回去又買了二捲,慢慢用

是不是因為肚仔太繃,所以吃不下啊[s:44]

linstone

本帖最後由 linstone 於 2009-12-3 15:48 編輯

我身高一七二公分
過了四十歲後，新陳代謝變慢
現在已經快八十五公斤了，看來我也該少吃多運動了
樓主，我們一起加油吧^_^!!

ianex97

吃東西的時候慢慢吃
進食量要減少
買之前先衡量一下量的多寡
多喝水或是茶
甜的東西,不管是食物還是糖果都不要吃
(尤其是奶茶跟蛋糕絕對不要吃)
多走動,爬樓梯

早上只要吃個蛋餅或是三片土司就好
中午就不要吃太多
晚上吃的不要太油
這樣下來應該會有效的

Andrewchih

教你一個有效的~親眼見證..
1.早餐午餐正常吃(少吃肥肉就是)
重點來囉~晚餐吃桂格大燕麥片+脫脂奶粉(加點點糖)因為沒味道難以下嚥.
戒宵夜,適量運動.保證你會瘦下來.以上是我親眼見到的一個朋友認都認不出來.
2.本人親身經驗:三餐照吃.戒肥肉,
靠游泳,3個月掉10KG.
以上需要有恆心...加油

kenny6606

加油加油~
我兩年前89kg
持續慢跑了一年瘦了17kg
養成習慣後這幾年都一直保持在72-74kg

恆心毅力很重要..........

smile_sun68

背起相機腳架，挑戰台灣百岳，不但可以瘦身，還可以拍片台灣群峰，很不錯喔~加油~

godryanchiang

加油加油~
我兩年前89kg
持續慢跑了一年瘦了17kg
養成習慣後這幾年都一直保持在72-74kg

恆心毅力很重要... ...
kenny6606 發表於 2009-12-3 16:08

毛哥,你有那麼重過喔
看不出來耶

wcw0610kimo

我身高一七二公分
過了四十歲後，新陳代謝變慢
現在已經快八十五公斤了，看來我也該少吃多運動了
樓主，我 ...
linstone 發表於 2009-12-3 15:46

林大哥!

我170 體重跟你一樣耶  不過...我還沒30歲    [s:61]

wcw0610kimo

毛哥,你有那麼重過喔
看不出來耶
godryanchiang 發表於 2009-12-3 16:35

毛哥真正重的地方你還沒看到    [s:6]

wcw0610kimo

背起相機腳架，挑戰台灣百岳，不但可以瘦身，還可以拍片台灣群峰，很不錯喔~加油~ ...
smile_sun68 發表於 2009-12-3 16:13

這樣操可以會掛在半山腰上   [s:11]   [s:21]

godryanchiang

毛哥真正重的地方你還沒看到
wcw0610kimo 發表於 2009-12-3 16:43

是喔,那你看過囉[s:6]

turnroll

回復 34# 大頭政

食量沒減,我覺得是增加六塊腹肌肉的運動力, 也許現在已經搞成一塊了
那肌力膠帶可以讓他們分家吧,我猜